在2000年7月份美国心理期刊发表的一个研究报告表明：女性在面对压力的时候，最需要的是来自爱人的支持，和来自家人和朋友的关心。根据这一理论，专家为我们提供了以下的减压方法，女性朋友可以拿来参考。

    有强大的“后备力量” 研究压力方面工作的心理学专家说：“女性其实是一种很需要别人支持的群体。所以，对于女性而言，强大的后备力量就显得尤为重要了。”打个比方说，当你不小心割伤了手指时，你一定会立刻找创口贴。当你在心里遇到什么不开心的事情的时候，你肯定是需要有人在旁边支持你，给你打气。要很好的处理好压力，那你必须要有强大的“后备力量”。

    确保你的“后备力量”足够强大 专家说：“无论是朋友，还是亲人，你都可以依赖。但是，你必需要找到在你压力大时，真的能帮助你的人。”如果你的朋友是很能应对压力的人，如果他（她）很乐观或者不会总是把事情往坏的方面想，那么这样的朋友一定可以帮助你渡过压力大的困难时期。你必须确定你有这样的朋友来帮助你。

    找个知心朋友 在这里所讲的知心朋友，是指那些能为你保守秘密的朋友。其实这点是非常重要的。专家说：“这样的知心朋友，不但可以帮助你守秘密，而且他们知道尊重你的隐私。”

    学会倾诉 如果你把你的压力和困扰告诉朋友，可以让你觉得舒服些的话，这未尝不是个好方法。把你的压力说出来，也许你会觉得舒服很多。那么你也可以找一些可以信任的朋友，一起出去喝喝咖啡，把你的困扰告诉他们。记住了，千万别过度强调你的压力，因为这样做，你和朋友的都只会更加压抑。

    压力大时　不要做太多工作 女性在压力大的时候，还是会装出女强人的架子，接很多的工作和任务，但是往往就是这个时候，她们忘顾及自己。这些情况都是应该避免的。当你的压力很大时，女性朋友们，一定要记得把自己放在第一位，先考虑自己的情况，再去想其他的东西。

    懂得给自己更好的待遇 专家说：这个时候，你应该要加倍呵护自己。你压力大的时候，你可以泡个热水澡，去散散步，和朋友去逛街或者安静下来看些书。只要你喜欢，你可以做任何让自己开心的事情。